Tout homme, quel que soit son âge et son statut social, souhaite avoir une forte puissance de marathon et de l'endurance lors de contacts intimes. Mais de nombreux facteurs négatifs modifient la fonction érectile du corps masculin :
- maladies chroniques;
- mauvaise écologie;
- produits synthétiques de mauvaise qualité;
- intoxication due à des contacts fréquents avec des produits chimiques ménagers et autres;
- tabagisme et dépendance à l'alcool;
- ignorer les activités sportives;
- malnutrition;
- manque de sommeil et de repos;
- hypodynamie et stress.
Les mesures visant à rétablir la santé sexuelle d'un homme contribueront à améliorer la situation. Si un homme ne peut pas augmenter sa puissance par lui-même, vous devez contacter un andrologue.
Lorsque la dysfonction érectile n'a pas encore atteint des proportions mondiales, mais qu'un homme a encore des doutes sur lui-même, des conseils sur la façon d'augmenter rapidement la puissance avant les rapports sexuels seront utiles.
Conseils pour augmenter rapidement la puissance
Astuce un
Une certaine approche de la nutrition aidera à augmenter rapidement la puissance. Le régime alimentaire doit être composé de produits capables d'augmenter la puissance assez rapidement et sans propriétés nocives pour l'organisme :
- Fruit de mer. En raison de la teneur élevée en acides et minéraux oméga-3 et oméga-6, les huîtres et les crevettes sont capables de restaurer la production d'hormones et d'augmenter leur puissance ;
- asperges au four. La plante a des propriétés excitantes, augmente le désir sexuel;
- cacahuètes. Les noix, les amandes, les noisettes sont capables d'augmenter la puissance, en particulier avec une utilisation régulière, mais elles conviennent également tout à fait à une augmentation forcée de la puissance. Grâce au zinc et à d'autres composants des noix, ce produit a un effet positif non seulement sur la libido, mais également sur la production de testostérone, la principale hormone sexuelle masculine. Dans ce cas, ils doivent être mélangés avec du miel ou de la crème sure;
- persil avec de la crème sure. Une salade aussi simple peut être utilisée comme plat pour augmenter la puissance, ce qui peut améliorer la qualité des rapports sexuels.
- Gingembre. La racine de cette plante possède de nombreuses qualités curatives. Le thé au gingembre, la décoction et l'infusion peuvent améliorer la puissance masculine et guérir la prostatite.
Bien sûr, vous ne devriez pas consommer tous les produits en même temps pour augmenter instantanément la puissance. Manger trop peut entraîner une indigestion.
Astuce deux
Pour augmenter la puissance du fondu, il faut passer par la mise en place de certains exercices. L'ensemble des exercices physiques vise à activer le flux sanguin vers les organes pelviens. Avec une mauvaise circulation sanguine, les organes génitaux ne sont pas suffisamment alimentés en sang et en oxygène, et sans cela, une érection forte est impossible. Les exercices physiques sont simples et n'ont pas de contre-indications. Le complexe de gymnastique qui augmente la puissance est assez étendu. Exercices de base :
- entraînement du muscle pubien-coccygien : allongez-vous sur le dos, écartez légèrement les jambes. Alternativement, étirez et affaiblissez les muscles du périnée, en essayant, pour ainsi dire, de tirer l'anus et les testicules l'un vers l'autre. Les fesses doivent être dans un état détendu. Cela ressemble à la rétention forcée de la miction;
- l'érection peut s'améliorer grâce à la stimulation de la prostate. Pour effectuer cet exercice, vous devez vous asseoir sur une chaise et appuyer sur la zone située entre l'anus et les testicules sur le siège. Les fesses ne participent pas à l'exercice ;
- Un autre exercice qui peut augmenter la puissance consiste à étirer les muscles du périnée. Assis sur le sol, pliez les genoux à l'angle maximum. Avec l'aide de vos mains, essayez d'écarter vos genoux dans différentes directions et posez-les sur le sol. Lors de la réduction des genoux à leur position d'origine, les mains doivent travailler pour contrer;
- de bons résultats sont obtenus en entraînant les muscles de l'anus. Il est nécessaire de les tendre et de les détendre 15 à 20 fois en une seule approche. Répétez plusieurs fois par jour pour 3-4 séries.
Astuce trois
Une demi-heure de repos. Pour restaurer la force, vous devez vous détendre complètement. Éteignez les stimuli externes : téléphone, télévision, radio. La meilleure option est de dormir. Mais ne vous laissez pas dormir plus de 30 à 40 minutes.
Astuce quatre
Une autre méthode qui augmente la puissance est une douche de contraste après le repos. Cette procédure améliore l'humeur, conduit au tonus musculaire, améliore la production de testostérone. Quelques règles d'utilisation: au début de la procédure, l'eau doit être chaude, puis chaude (pas bouillante), puis froide, il est recommandé de changer la température de l'eau jusqu'à 5 fois, ne vous mouillez pas la tête, frottez bien avec une serviette dure après la douche.
Astuce cinq
Une boisson pour améliorer la puissance doit être choisie en fonction de son utilité. Cela peut être du chocolat chaud ou du thé au gingembre. Tu ne devrais pas boire de café.
Astuce six
L'utilisation de médicaments pour améliorer la fonction érectile a un résultat presque instantané. De plus, les médicaments donneront de la force masculine lors de contacts intimes. Les médicaments de la génération moderne vous permettent de maintenir une puissance à un niveau élevé après 50 ans. Les inconvénients de cette méthode sont :
- contre-indications à l'usage de drogues pour des raisons de santé;
- l'abus de drogues affecte souvent le fonctionnement d'autres organes. Par conséquent, ils ne doivent être utilisés qu'en cas d'urgence.
Une augmentation rapide de la puissance est tout à fait possible, mais ce ne sera pas à long terme. Pour améliorer la puissance d'un homme pendant longtemps, il est nécessaire de se soumettre à un examen médical, de suivre un régime alimentaire, d'avoir des contacts intimes réguliers et de faire de l'exercice régulièrement. Le résultat maximal ne peut être attendu que d'une thérapie systémique complexe.